건강검진, 질환 이해, 식생활과 영양, 운동, 수면, 생활습관, 증상 대처 등 일상에서 건강을 이해하고 관리하는 데 필요한 정보를 다루는 카테고리입니다.
목을 앞으로 숙이는 각도가 커질수록 목뼈에 실리는 하중도 함께 늘어난다는 생체역학 모델링 연구가 있습니다. 2014년 발표된 한 척추외과 전문의의 공학적 모델 연구에서는, 가만히 있을 때 약 4.5~5.4kg이던 하중이 목을 15도 숙이면 약 12kg, 45도에서는 약 22kg, 60도까지 숙이면 약 27kg으로 늘어나는 것으로 추정되었습니다. 이는 실제 환자 여러 명을 측정한 임상연구가 아니라 컴퓨터 모델을 이용한 추정치이므로 … 더 읽기
대한고혈압학회는 2026년 5월 제6판 고혈압 진료지침을 발표하면서 하루 소금 섭취 권고량을 기존 6g에서 5g(나트륨 약 2,000mg) 이하로 낮췄습니다. 여기서 소금과 나트륨은 같은 말이 아닙니다. 소금의 주성분은 염화나트륨이며, 건강 관리에서는 그 안에 들어 있는 나트륨 섭취량을 기준으로 보는 경우가 많습니다. 대략 소금 1g에는 나트륨이 약 400mg 들어 있어, 소금 5g은 나트륨 약 2,000mg에 해당합니다. 대한고혈압학회의 2025 … 더 읽기
땅콩이 들어간 음식을 먹거나 벌에 쏘인 뒤 몇 분 안에 얼굴이 붓고 두드러기가 번지면서 숨쉬기가 힘들어졌다면, 단순 알레르기 반응이 아니라 아나필락시스일 가능성을 의심해야 합니다. 이런 상황에서는 병원까지 이동할지, 약을 먹고 지켜볼지 판단하는 데 쓸 시간이 많지 않습니다. 이 글에서는 아나필락시스를 의심해야 하는 증상 조합과, 119를 불러야 하는 기준, 구급대가 오기 전까지 해야 할 행동을 순서대로 … 더 읽기
건강검진 결과지를 받아보면 첫 장에 적힌 “정상B”라는 단어부터 낯설게 느껴질 때가 많습니다. 분명 “질환”이라는 말은 없는데 화살표는 위로 솟아 있고, 작년 결과지와 비교하면 판정이 한 단계 나빠져 있기도 합니다. 어디서부터 봐야 할지 몰라 종합소견 한 줄만 읽고 서랍에 넣어두는 경우도 적지 않습니다. 보건복지부의 「건강검진 실시기준」에는 각 검사 항목마다 정상A·정상B(경계)·질환의심을 가르는 구체적인 수치 기준이 정해져 있습니다. … 더 읽기
학교에서 받아온 신체계측 결과지에 아이의 체중이 또래보다 많이 나간다는 문구가 적혀 있으면 부모 입장에서는 당황스럽습니다. 성인처럼 체중계 숫자나 BMI 25 같은 기준을 그대로 적용해도 되는지, 지금 상태가 병원에 가야 할 정도인지 판단하기가 쉽지 않습니다. 소아비만은 성인 비만과 다른 방식으로 판정하며, 판정 기준을 정확히 알아야 불필요한 걱정도 줄이고 필요한 시점에 진료도 놓치지 않을 수 있습니다. ✍️ … 더 읽기
이번 추석 연휴는 9월 24일(목)부터 26일(토)까지가 법정 공휴일이고, 27일(일)까지 이어져 나흘간의 연휴가 됩니다. 정부도 9월 24일부터 27일까지를 ‘추석 연휴 특별대응 기간’으로 지정해 응급진료체계를 운영합니다. 26일이 토요일과 겹치지만, 설·추석 연휴는 일요일과 겹칠 때 대체공휴일이 적용되므로 28일(월)에 별도의 대체공휴일은 생기지 않습니다. 다만 이는 28일이 법정 공휴일이 아니라는 뜻일 뿐이고, 개별 병·의원이 그날 곧바로 정상 진료를 재개하는지는 병원마다 … 더 읽기
예방접종을 받은 날 저녁, 주사를 맞은 팔이 벌겋게 붓고 몸에 열까지 오르면 당황스럽습니다. 이 반응이 시간이 지나면 저절로 가라앉는 흔한 반응인지, 병원에 가야 하는 신호인지 구분하는 기준을 알아두면 훨씬 침착하게 대처할 수 있습니다. 백신 종류와 나이, 접종기관 지침에 따라 세부 안내가 조금씩 다를 수 있으므로, 아래 내용은 일반적인 기준으로 참고하고 정확한 안내는 접종기관에서 다시 확인하는 … 더 읽기
심바스타틴 같은 일부 고지혈증 치료제는 자몽주스와 함께 섭취했을 때 혈액 속 약물 농도가 크게 높아질 수 있다는 임상 연구 결과가 있습니다. 일부 혈압약·면역억제제·항불안제 등에서도 자몽주스가 약물 농도나 흡수에 영향을 줄 수 있습니다. 모든 혈압약·고지혈증약이 자몽과 상호작용하는 것은 아니지만, 복용 중인 약이 여기에 해당한다면 많은 양을 먹지 않았더라도 상호작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 평소 약을 … 더 읽기
최근 5년(2021~2025년) 동안 국내에서 뱀에 물려 응급실을 찾은 사람은 665명이었습니다. 이 중 400명(60.2%)이 입원했고 6명이 숨졌습니다. 같은 기간 벌쏘임 사고는 3405건으로 훨씬 많이 발생했지만, 입원까지 이어진 경우는 77명(2.3%)에 그쳤습니다. 질병관리청이 2026년 8월 발표한 이 조사를 보면, 뱀물림은 벌쏘임보다 훨씬 드물게 벌어지지만 한 번 벌어지면 입원으로 이어지는 비율이 압도적으로 높은 사고라는 뜻입니다. 성묘나 벌초 중 뱀에 … 더 읽기
평일 내내 야근과 이른 출근에 시달리다가 주말 오전이 다 지나서야 눈을 뜬 경험이 있을 것입니다. 그렇게 실컷 자고 나면 몸이 한결 가벼워진 느낌이 들면서 ‘이걸로 이번 주 부족했던 잠은 다 채웠다’고 여기기 쉽습니다. 그런데 수면을 연구하는 학자들은 이 몰아자기가 평일 내내 반복된 수면 부족을 완전히 상쇄해 주지는 못한다고 말합니다. ✍️ 작성자: Choisaurus | 🗓️ 마지막 … 더 읽기