건강검진, 질환 이해, 식생활과 영양, 운동, 수면, 생활습관, 증상 대처 등 일상에서 건강을 이해하고 관리하는 데 필요한 정보를 다루는 카테고리입니다.
매일 30분씩 걷기나 조깅을 시작한 지 2주가 지났는데도 몸에 별다른 변화가 느껴지지 않아 실망하는 경우가 많습니다. 체중계 숫자는 그대로이고 계단을 오를 때 숨이 차는 정도도 비슷하게 느껴지면 ‘운동이 효과가 없는 것 아닐까’ 하는 생각이 들기 쉽습니다. 하지만 유산소운동의 효과는 하나가 아니고, 각 변화가 나타나는 시점도 지표마다, 사람마다 다릅니다. 지금 눈에 띄는 변화가 없다고 해서 운동이 … 더 읽기
“감자보다 고구마가 혈당에 좋다”는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 대한당뇨병학회에서 소개한 예를 보면 구운 감자는 GI 85, 고구마는 GI 61로 제시되어 있습니다. 다만 이 수치는 같은 조건에서 두 식품을 직접 비교한 값이 아니므로, 이 숫자만으로 감자와 고구마의 우열을 단정하기는 어렵습니다. 당지수는 음식 선택에 참고할 수 있는 지표이지만, 이것만 보고 판단하면 정작 중요한 부분을 놓치기 쉽습니다. … 더 읽기
저녁 식사 중이던 아버지가 갑자기 젓가락을 떨어뜨리고, 말이 살짝 어눌해졌다가 30분 만에 다시 괜찮아졌습니다. 가족들은 “피곤해서 그런가 보다”라며 넘어갔지만, 이런 순간이 중풍(뇌졸중)의 마지막 경고일 수 있습니다. 건강보험심사평가원이 2026년 공개한 11차 급성기 뇌졸중 적정성 평가에서 증상 발생 후 응급실 도착시간의 중앙값은 3시간 28분이었습니다. 치료 가능 여부는 증상 발생 시점부터 영상검사, 환자 상태까지 여러 조건에 따라 결정되기 … 더 읽기
같은 국민건강검진인데도 결과지에 찍힌 항목이 사람마다 다릅니다. 40세 동료는 이번에 B형간염 항원·항체검사를 처음 받았다고 하고, 66세 부모님은 골밀도 검사와 인지기능장애 검사까지 받으셨다는데, 정작 30대인 나는 그런 항목이 결과지 어디에도 없습니다. 검진을 빠뜨린 걸까요, 아니면 원래 나이마다 검사 항목 자체가 다른 걸까요. 결론부터 말씀드리면 후자입니다. 국민건강검진은 모든 연령이 똑같이 받는 공통 항목과, 특정 나이·성별이 되면 추가되는 … 더 읽기