평일에 못 잔 잠, 주말에 몰아 자면 정말 회복될까
평일 내내 야근과 이른 출근에 시달리다가 주말 오전이 다 지나서야 눈을 뜬 경험이 있을 것입니다. 그렇게 실컷 자고 나면 몸이 한결 가벼워진 느낌이 들면서 ‘이걸로 이번 주 부족했던 잠은 다 채웠다’고 여기기 쉽습니다. 그런데 수면을 연구하는 학자들은 이 몰아자기가 평일 내내 반복된 수면 부족을 완전히 상쇄해 주지는 못한다고 말합니다. ✍️ 작성자: Choisaurus | 🗓️ 마지막 … 더 읽기